我实在不知道起什么标题好，所以就简明一点，这篇文章完全是我自己的思考。

从上大学开始，我就逐渐发现自己集中注意力做某件事的时间越来越短了，具体的表现是：频繁打开手机查看消息，在网上冲浪的时候更见偏向“快速”内容，时不时会刷手机到很晚（尤其是假期）。现在想提笔写一篇博客，却发现无从下笔，有一种想说很多却说不出的无力感。

我仔细思考过背后的原因，一个是大学和中学相比拥有太多自由时间，也没有固定明确的目标，就容易消磨时间。另一个原因是“快”是当下的主流，人人都追求快，自然也青睐“快速”“刺激”的信息。我觉得这种情况应该不只发生在我身上，短视频的流行，让很多人的碎片化时间也被各种APP获得。或者更准确地说，这些APP搅碎了人们地时间，时间变得更加“碎片化”了。我之前看过一个说法：现在很多手机软件，就是在压榨用户空闲时间的剩余价值。

如果想要提高或者说恢复自己的专注力，也不是很难。首先要控制摄取碎片信息的次数，短视频/标题党文章不是不能看，最好控制一下查看的次数。相比于手机上的碎片化阅读，我觉得还是传统的纸质书本更有“沉浸感”，如果有条件最好阅读纸质版的书。在专注做某件事情的时候，可以尝试把手机通知关闭，有的时候并不是真的有那么重要的事值得我们隔几分钟看一次手机，纯粹是我们自己陷入“feel of missing out”的焦虑中。

在信息传播速度如此之快的今天，我们要做的已经不是尽量多摄取信息，而是有选择的摄入有效、高质量的信息。我现在会不定期清理自己关注的公众号，一些不常看的、文章质量不高的公众号取关，手机上的APP我也一般只允许比较重要的软件推送通知，这也算我对于挽救自己专注力所作的一点点挣扎吧。

讲了一些，但这篇文章也没讲多少，果然，现在连写作的能力都丧失了，真是悲哀。