我不知道从哪里开始说这件事。自从寒假结束返校以来，我一直处于焦虑状态中，我不知道如何应对。

寒假期间我几乎每天都在为年后实习工作焦虑，每一天都在想自己该做些什么，于是我写了算法题，自己编辑简历，然后在各种招聘的app上投递。投递的频率其实不是很高，起初我还抱着一丝丝乐观的心理：应该不难找到实习吧。随着时间一天天过去，各种App上只剩下冰冷的“已读”或是“不合适”标签，我的情绪也随之跌落谷底。开学之后，因为学校、找实习工作等各种事，我的焦虑症状变严重了，我感觉有时候我的胃里在翻滚抽动，晚上也不好入睡，整整一个下午我都无法集中注意力，甚至无法看完一个几分钟的视频。

焦虑真的是一件很难受的事，有时候我甚至不知道焦虑的来源，只是一遍一遍听着个，忍住不让自己崩溃。这一段时间的心理状态很糟糕，不过我也找到了一些应对方法。

运动

我从去年十月份开始跑步，断断续续到现在也有七八十公里了。运动真的是很好的解压方式，无论是打球、跑步，每次运动完我心里都会有一种无法描述的开心（累但开心）。我常常觉得自己失去了对生活的控制权，而运动是为数不多我能控制住自己身体的方式。

洗热水澡

洗个热水澡吧，说不定就能把不开心洗掉！😄，而且洗个热水澡能缓解坐了一天的肩膀酸痛。

写日记

也许记录下焦虑本来就是应对焦虑的一种方法。我一直觉得应对焦虑的核心在于“释放”，写日记相当于把一些情绪从笔尖释放出去。

找人倾诉

这个方法有效的前提是：对方与你交谈时的话语不会对你产生任何压力。要找到这样一个合适的人选还是挺难的，所以我把这个方法放在了最后。如果没有合适的人选，建议还是不用这种方法，和错误的人交流说不定会带来更大的压力😮‍💨